1. 5-5-5-3-3-3 LH Push Press (die Stange mit einem Clean auf die Schulter bringen und jeden Satz Gewicht steigern)
2. 2 Min. Handstand halten
gleich anschließend
6 Min. AMRAP
A1 10 Dive Bomber Push ups
A2 10 Hocksprünge
gleich anschließend
2 Min. Handstand halten
3. 3x Max. Dead Hang
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