monkeyfit - weil Bewegung wichtig ist!

Bei monkeyfit ist das Training zu Hause, denn monkeyfit geht zurück zum Ursprung des Trainings. Functional Fitness, Funktionelles Fitnesstraining, Crossfit (TM), Bootcamp, P90X (TM), Strength and Conditioning, Kraft und Ausdauertraining - diese aktuellen Schlagworte bezeichnen ein Fitnesstraining, bei dem auf fixe Geräte verzichtet wird. Wir trainieren mit freien Gewichten und Ganzkörperübungen den der Mensch funktioniert nur im Zusammenspiel seiner Muskeln. Das ist unser Ansatz.

 

 

monkeyfit bietet Training für Erwachsenen jeden Alters und Kinder von 14 Jahren aufwärts an.

 

Als Erwachsener trainierst du mit deinem Körper und mit diversen einfachen Mitteln, um beweglicher, schneller, stärker, ausdauernder, explosiver, schlanker und fitter zu werden. Jede Trainingseinheit ist anders (siehe Trainingsbeispiele im Archiv). Du trainierst in einer Gruppe von max. 15 Personen und hast gemeinsam mit deinen Trainingspartnern Spaß, schwitzt und trainierst gemeinsam mit ihnen und feierst gemeinsam mit ihnen deine persönlichen Trainingserfolge. Ein Trainer ist immer dabei, leitet das Training an, zeigt die Übungen vor und korrigiert deine Bewegung, falls notwendig. Sollten Übungen für dich zu schwer oder noch zu fortgeschritten sein, dann ändert der Trainer die Übung an dich angepasst ab, damit du gemeinsam mit der Gruppe weitermachen kannst. Das Training ist für jung und alt, fit oder noch unfit geeignet. Jeder lernt seine eigenen sportlichen Grenzen kennen, geht an seine Grenzen und überwindet diese, um fitter zu werden.

 

Du wirst Sandsäcke, Langhanteln, Medizinbälle, Springseile, Kurzhanteln, Kettlebells, Klimmzugstangen, Gymnastikringe, Gewichtschlitten und andere einfache Mittel verwenden, um deinem Körper bei jedem Training einen neuen Wachstumsreiz zu geben. Du wirst Freunde und Gleichgesinnte kennenlernen und gemeinsam mit ihnen wirst du beweglicher, schneller, stärker, ausdauernder, explosiver, schlanker und fitter werden.

 

Schau dich auf der Website weiter um und informiere dich genauer. Wenn du noch Fragen hast oder zu einem Probetraining vorbeikommen möchtest, freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme.

 

Kleingruppentraining: Du trainierst in einer Gruppe von bis zu 15 Gleichgesinnten. Dabei ist gewährleistet, dass auch jeder Teilnehmer auf die Aufmerksamkeit des Trainers zählen kann.

 

Kurze Einheiten, hohe Intensität: Das Training ist so konzipiert, dass du mit relativ geringem zeitlichen Aufwand sehr gute Fortschritte erzielen kannst.

 

Keine Maschinen: Wir verzichten auf das Training mit Maschinen, das meist nur isolierte Muskelpartien anspricht. Stattdessen trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht, mit freien Gewichten, Kettlebells, Traktorreifen, Battling Ropes, Barren, Sprungboxen, Ringen und vielem mehr.

 

Funktionelle Bewegungen: Die Bewegungen im Training sind Bewegungen aus dem Alltag. Wir heben z.B. täglich, wir bücken uns, setzen uns nieder usw. Diese Bewegungen führen bei schlechter Ausführung zu Erkrankungen des Bewegungsapparts. Durch ein funktionelles Bewegungstraining wird der ganze Körper gestärkt. Nicht nur Sportler erfahren einen Trainingsfortschritt, auch die täglichen Bewegungen des Alltags werden so viel leichter und angenehmer bewältigbar.

 

Spaß: Das Training ist durch immer andere Workouts sehr abwechslungsreich gestaltet. Dadurch kann gar keine Langeweile aufkommen, da du als Trainierender ständig vor neue Herausforderungen gestellt wirst.

 

Einweisung und laufende Korrektur durch einen Trainer: Es ist von großer Wichtigkeit, dass die Übungen korrekt durchgeführt werden. Deswegen zeigt der Trainer die Übungen korrekt vor und beobachtet die Trainierenden während des Trainings, um etwaige Korrekturen vornehmen zu können.