MI 201113 Workout

1. 5x5 Frontkniebeugen mit 70@ vom 2RM plus 10kg

2. Auf Zeit:

50 KB Swings 24/16

30 Hang Power Clean 40/30

50 Double Unders

40 KB Swings 24/16

20 Hang Power Clean 40/30

75 Double Unders

30 KB Swings 24/16

10 Hang Power Clean 40/30

100 Double Unders