MI 181213 Workout

1. 6 Runden:

6x Frontkniebeugen (schwerer als letzte Woche)

6x Pull Up/Ring Rows

2. 12' AMRAP:

7x Burpee/Spiderman Combo

7/7x Lunge Jumps

7x Triple Stop Push Ups

7/7x Skater Hops

7x Kong