FR 140314 Workout

1. 5x5 Schulterdrücken schwerer als letzte Woche

2. 3x ME Klimmzüge

3. 5 Runden auf Zeit:

60m Shuttle run (in 10m Sektionen)

15 Wall Ball Shots 8/4kg

10 Liegestütze

4. 3 Runden:

30" Plank Knee Tuck

30" Plank

30" Pause