MO 310314 Workout

1. 5x3 Burpee Hochsprung (max. Höhe)

2. 12x 1 Kreuzheben @ 70% vom 2RM (minimale Pause)

3. Auf Zeit:

10-8-6-4-2 KB-Clean je Seite (vom Boden) 24/16

10-10-10-10-10 Wall Ball Shots 8/4kg