SA 260414 Workout

1. 3x3 Kniebeugen hinten mit 75%  (vom 2RM FSQ)

2. Auf Zeit (15' Time Cap):

40 Burpees über die Stange

30 Wall Ball Shots 8/4

20 RDL 40/25

10 Hang Power Clean & Push Jerk 40/25

3. Bring Sally up, bring Sally down ;)