FR 020514 Workout

1. 5 Runden von:

Schulterdrücken 55/60/65/70/75% x5

LH Rudern mit obrigem Gewicht x10

2. 1x AMRAP vom

Schulterdrücken 55%

LH Rudern mit selben Gewicht

3. 5 Runden von:

100m Sprint (90-95%)

15 Liegestütze

Pause: langsam zum Start zurückgehen