MI 070514 Workout

1. Frontkniebeugen: 5x4 @ 82,5% vom 2RM, 100" Pause/Satz

2. 3 Runden von:

ME Chin Ups

10-15 KB Good Mornings

3. 5 Runden von 5WH/Seite, 1WH ist:

1x KB Power Clean vom Boden

1x KB Push Press

1x KB Front Squat

1x KB Thruster

4. Hammer Time :)