1. 5x5 BSQ @ 75% vom 1RM FSQ; 90" Pause/Satz
2. 4 Runden von:
30m Hügelsprint, 30" Pause und zurück zum Start
30m Hügelsprint, 30" Pause und zurück zum Start
20 Liegestütz, ohne Pause 30m Hügelsprint, 30" Pause und zurück zum Start
3. 3 Runden von (keine Pause zwischen den Übungen und den Runden):
1' Plank hold
20 Dead Bugs
Kommentar schreiben