MO 210714 Workout

1. Kreuzheben (von 90% vom 1RM gerechnet):

70% x3

80% x3

90% xME

2. 3 Runden von (60" Pause zw. den Stationen):

10x Bent over Row AHAP

20x Superman

3. 3 Runden von:

30 KB-Swings

15 Push Ups (Clapping Push Ups)

10 Hang Power Cleans 60/40kg