FR 080814 Workout

1. Hang Power Snatch: 5x3 (mittleres Gewicht, sauberste Technik ist Voraussetzung)

2. Strict Press:

1x5 @ 40%

1x5 @ 50%

1x5 @ 60%

3. 5x 400m laufen (volle Kanne, Laufzeit = Pausezeit!)