MI 130814 Workout

1. BSQ (von 90% vom 1RM gerechnet + 5-10kg)

1x 5 @ 65%

1x 5 @ 75%

1x ME @ 85%

2. 3x 20 Hip Thrusts (20/10)

3. 3 Runden von:

5/5 KB-Push Press

10x Frontsquats (65% von 1RM)

10x Sprünge durch den Reifen