FR 220814 Workout

1. 3x Floor Press 70%
3x Floor Press 80%
Floor Press ME mit 90%
rechne mit 90% vom 1RM +2,5kg oder 5kg

2. 3x ME Push Ups
Pushups ME
Pushups ME
Pushups ME
90" Pause je Satz

3. 3 Runden
Run 400m
15x Ball Slams with 10.00kg / 5.00kg
15x Burpees

4. 100x Band Pull Aparts