1. 5x3 Weitsprünge (direkt hintereinander)
2. 10' für 2 schwere WH Kreuzheben (von 5cm Erhöhung wegheben)
3. Burpee - Goblet Squat - KB-Swing Leiter (1x schwere KB)
Burpee: 1-2-3....10
Goblet Squat: 2-4-6-...20
KB-Swing: 3-6-9-...30
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